การมีความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียงแต่ทำให้เรามีความสุขเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวของเราอีกด้วย เช่นเดียวกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และงดสูบบุหรี่ การศึกษาวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ที่ดีนั้นสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีขึ้น ความสุขที่มากขึ้น และแม้กระทั่งอายุที่ยืนยาวขึ้น
หากถามคนจำนวนมาก พวกเขาล้วนมีรายการความสัมพันธ์ที่เติมเต็มซึ่งกันและกัน ซึ่งก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคมและต้องการอยู่ร่วมกับผู้อื่นเพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพและยอดเยี่ยมร่วมกัน แต่สิ่งใดล่ะที่ทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้จนเกิดความสมบูรณ์และสนุกสนานสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง อันดับแรก การเปิดใจและซื่อสัตย์ต่อกันจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก นั่นก็คือสติปัญญาทางอารมณ์ของคุณ การเพิ่มพูนความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างสมดุลและในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้ตัวเองสูญเสียตัวเองไปเพราะผลประโยชน์ของผู้อื่น
ฉันขอยกตัวอย่างในชีวิตจริงให้คุณฟัง ภรรยาของฉันเป็นคนทำทุกอย่างในห้องน้ำ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว ฉันดูดีไหม หรืออะไรก็ตามที่เธอทำในห้องน้ำ ก่อนที่เราจะออกไปทานอาหารเย็นหรือไปงานสังสรรค์ เธอมักจะแต่งตัวและแต่งหน้า ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเธอดูสวยมาก และขอพูดตรงๆ ว่า (เธอจะอ่านบทความนี้ด้วย) เธอเป็นคนที่ยอดเยี่ยมในทุกๆ ด้านของชีวิตสำหรับฉัน
แต่บางครั้งมันก็ไม่เป็นผลดีนัก การซื้อเสื้อผ้าแฟชั่นดีไซน์ใหม่ซึ่งดูดีแต่ไม่เหมาะกับเธอ เมื่อฉันบอกเธอแบบนี้ เธอมักจะโกรธมาก และเมื่อเธอเดินกลับเข้าไปในตู้เสื้อผ้าเพื่อจัดการทุกอย่างใหม่และทำให้เรามาสาย 30 นาที เธอก็พูดคำหยาบออกมาหลายคำ และบางครั้งถึงกับพูดจาหยาบคายใส่ฉันด้วย
ผู้ชายในกรณีนี้มักจะโกหกเพื่อหลบเลี่ยงคำหยาบคายเหล่านั้น แต่ว่ามันสมเหตุสมผลไหม มันจริงใจไหม ไม่! แค่พูดความจริงอย่างมีชั้นเชิงก็พอ
เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้น เราต้องเริ่มเข้าใจก่อนว่าผู้ชายคิดต่างจากผู้หญิง และสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน ผู้หญิงมีคุณสมบัติและรูปแบบความคิดที่แตกต่างจากผู้ชาย
ผู้ชายโดยทั่วไปจะคิดถึงเรื่องต่างๆ ในชีวิต 4 เรื่อง ไม่มี 5 เรื่องเลย เช่น อาหาร เครื่องดื่ม กีฬา เซ็กส์ และอื่นๆ คุณสามารถมองหัวข้อเหล่านี้ว่าเป็นกรอบ เมื่อผู้ชายพูดถึงอาหาร กล่องอาหารจะถูกเปิดออกและหัวข้อนั้นก็จะถูกพูดถึง เมื่อหัวข้อนั้นจบลง กล่องอาหารก็จะถูกใส่กลับเข้าไปในกล่องและปิดกล่อง
ในทางกลับกัน ตัวเมียก็มีกล่องเหล่านี้เช่นกัน และมีกล่องอีกมากมาย ที่ไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างกล่องที่ด้านข้างของตัวผู้ แต่จะมีการเชื่อมต่อทุกประเภทระหว่างกล่องของตัวเมีย กล่องของรถสปอร์ตเชื่อมต่อกับรถซึ่งเชื่อมต่อกับกล่องของครอบครัวไปจนถึงกล่องสำหรับมื้อเย็นวันนี้จะกินอะไร
ข้างต้นนี้พอจะเข้าใจได้ใช่ไหม ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ก็สามารถอธิบายความแตกต่างได้เป็นส่วนใหญ่ ตอนนี้คุณก็รู้แล้ว เรามาเริ่มที่เรื่องความรักกันดีกว่า ผู้คนมักจินตนาการถึง “รักแท้” แต่ถ้ามีสิ่งนั้นอยู่จริง สิ่งนั้นก็เรียกร้องให้เรายอมรับในสิ่งที่เราไม่ชอบ
ลองนึกภาพว่าคนรักหรือหนุ่มหล่อของคุณอยากทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำ คุณมีกฎเกณฑ์ ขอบเขต และข้อจำกัดอะไรบ้างในเรื่องนี้ คุณจะเลือกอย่างไร คุณจะผลักดันความคิดเห็นของคุณไปข้างหน้าหรือปล่อยให้เขาหรือเธอทำตามความคิดเห็นของคุณ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถมีความสุขที่ได้เห็นใครสักคนมีความสุขในชีวิตได้หรือไม่ คุณมีความสามารถที่จะปลดปล่อยซึ่งกันและกันได้หรือไม่ นั่นคือประเด็นสำคัญ ความสัมพันธ์ที่เติมเต็มซึ่งกันและกันนั้นผูกมัดด้วยความเป็นอิสระ การยอมรับส่วนที่ดีกว่าของคุณตามที่เป็นอยู่ การมองเห็นความสุขของอีกฝ่าย
คุณและอารมณ์ของคุณ ความรู้สึกเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้น ความหมายที่เราสร้างขึ้นรอบๆ อารมณ์นั้น—สิ่งที่เราตัดสินใจว่าสำคัญหรือไม่สำคัญ—จะเกิดขึ้นในภายหลัง แต่คุณควบคุมสมองของคุณได้หรือไม่? เมื่อฉันเริ่มใช้การสะกดจิต ภรรยาของฉันพาฉันไปที่การชุมนุมของชาวพุทธเกี่ยวกับการทำสมาธิ ฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิ ดังนั้นคนรักของฉันจึงจัดการให้ พูดถึงความสัมพันธ์ที่ดี
พระสงฆ์พูดถึงการทำสมาธิและเสนอวิธีฝึกสมาธิสั้นๆ ง่ายๆ ให้คุณหลับตาหนึ่งนาทีแล้วเพ่งความสนใจไปที่ปลายจมูกของคุณเท่านั้น และเฉพาะปลายจมูกของคุณเท่านั้น ฟังดูง่ายใช่ไหม? ความพยายามครั้งแรกของฉันล้มเหลว ฉันเพ่งความสนใจได้เพียงไม่กี่นาที ความคิดของฉันก็ล่องลอยไปไกลจากจมูกของฉันมาก หลังจากฝึกสมาธิแล้ว ฉันก็คิดว่า “โอเค! ต้องฝึกอีกหน่อย!”
ฉันมีแบบฝึกหัดง่ายๆ มาฝากคุณ หลับตาของคุณ รอสักครู่ อย่าเพิ่งหลับตา อ่านย่อหน้านี้ให้จบ แล้วจึงหลับตาลง โอเค หลับตาของคุณแล้วพยายามไม่คิดอะไรเป็นเวลา 30 วินาที
คุณคิดอะไรไม่ออกเลยเป็นเวลา 30 วินาทีหรือเปล่า? คำถามที่อยู่ในใจคุณตอนนี้ก็คือ การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับสติปัญญาทางอารมณ์อย่างไร? และความสัมพันธ์เกี่ยวข้องอะไรกับเรื่องนี้?
คำถามที่ดี! ความคิดของคุณอาจจะล่องลอยไปในระหว่างการออกกำลังกาย เพราะมีเสียงรบกวนหรือเสียงนกร้องมาเป็นตัวกระตุ้น ไม่สำคัญหรอก สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มเข้าใจว่าสมาธิของเราล่องลอยไปได้ง่าย ดังนั้นจึงมีสมาธิกับอารมณ์ด้วยเช่นกัน เรื่องนี้ก็เป็นจริงเช่นกันเมื่อคุณมีสมาธิกับความสัมพันธ์ การปล่อยให้ความรู้สึกของตัวเองครอบงำและเพิกเฉยต่อสิ่งที่คนอื่นพยายามจะบอกคุณเป็นเรื่องง่าย
หากแยกคำว่า 'ความสัมพันธ์' ออก ก็จะเป็นความสัมพันธ์และเรือ เรือจะเดินทางจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งในน้ำเหนือทะเล โดยที่น้ำเป็นตัวแทนของอารมณ์ บางครั้งน้ำก็สงบ ครั้งต่อไปก็เกิดพายุ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอารมณ์ของคุณเล่นตลกอะไร คุณจึงสามารถทำอะไรบางอย่างกับมันได้ ลองทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอีกสองสามครั้ง และไม่เสียหายอะไรหากทำเป็นกิจวัตรประจำวัน เพียงแค่จดจ่อกับสิ่งที่ไม่มีอยู่เป็นเวลา 30 วินาที การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับความสัมพันธ์ของคุณ และนำความสุขและความยินดีมาให้คุณ ยืนหยัดบนพื้นดินและตระหนักไว้เสมอว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสังคมได้ เราเปลี่ยนแปลงสังคมได้ครั้งละคนเท่านั้น ดร. ริชาร์ด แบนด์เลอร์ ครูของฉันเคยบอกฉันว่า "อิสรภาพคือทุกสิ่ง ความรักคือสิ่งอื่นๆ ทั้งหมด"
คุณมีคำถามหรือไม่? คุณต้องการที่จะสัมผัสประสบการณ์ การฝึกสอน เซสชั่นที่จะเรียนรู้วิธีการเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์? ติดต่อ Mind Tools เพื่อรับคำปรึกษาฟรี 30 นาที
จนกว่าจะพบกันใหม่
จำไว้ว่าการเพิ่มประสิทธิภาพของคุณในฐานะ ผู้ปฏิบัติ NLP, รู้เจตนาเชิงบวกของคุณสำหรับข้อความที่คุณต้องการจะสื่อ สร้าง ความสัมพันธ์ และใส่ใจกับสิ่งที่คุณใช้และวิธีที่คุณใช้ภาษา ทิ้งผู้คนและธุรกิจไว้ในที่ที่ดีกว่าที่คุณพบพวกเขาทุกวัน! ในบทความนี้ คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ที่สมหวังแล้ว นำคำแนะนำและเคล็ดลับทั้งหมดไปใช้กับตัวเองและเริ่มทดลองใช้ ต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ ติดต่อเรา เพื่อขอรับคำปรึกษาฟรี!
Mind Tools ให้บริการ ผู้ปฏิบัติ NLP และ ผู้ปฏิบัติหลัก NLP ระดับปรมาจารย์ การฝึกอบรมและการรับรอง เราให้การศึกษาแก่คุณตามมาตรฐานสูงสุดและมีชื่อเสียงล่าสุดที่กำหนดโดย สมาคม NLP. เราจะฝึกคุณให้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุม การเขียนโปรแกรมทางประสาทภาษา และสิ่งพิเศษเพิ่มเติมบางส่วนที่เราได้เรียนรู้จาก ริชาร์ด แบนด์เลอร์ โดยตรง.
การฝึกอบรมผู้ปฏิบัติ NLP ของเราเริ่มต้นใน:
เมื่อชำระเงิน ให้ใช้รหัส NLP10PCTOFF และรับเพิ่มอีก 10% จากราคาส่วนลดเดิมของเรา
English 
ไทย